ЗНАНИЕ. ВНИМАНИЕ. ОПЫТ.

  • Диагностика и лечение
    нарушений сна.







    Бесплатная консультация
    сомнолога при проведении
    полисомнографии.
  • Детская неврология и психиатрия.

    Консультации,
    проф. осмотры,
    психотерапия,
    логопедия,
    психология.
  • Комплексное лечение заболеваний
    нервной системы.





    Неврология
    Психиатрия
    Психотерапия
    Рефлексотерапия и
    массаж

Как обеспечить хороший сон вашему ребенку?

Уход за новорожденным приносит много радости, волнения, и, как правило, лишение сна. Такова действительность, новорожденные не могут спать по ночам так же, как взрослые люди. Однако, уже в возрасте 6 месяцев, многие дети могут начать регулярно спать по ночам до рассвета.  Для того чтобы помочь малышу установить хороший сон необходимо придерживаться следующего.

1.Ваш ребенок даст вам знать, если он нуждается во сне. Следите за появлением первых признаков утомления. Ребенок начинает потирать глаза, зевать. Не ждите пока ваш ребенок переутомиться, так, переутомившийся ребенок засыпает сложнее.

2.Установите цикл день-ночь. Малышу с самого рождения нужно показывать что ночь, это когда мы спим, а день, когда весело проводим время. Днем нужно активно играть с малышом. Постарайтесь установить режим дня так, чтобы малышу хотелось спать после приема пищи. Когда темно, игры и общение должны быть спокойными. Свет должен быть приглушенным, звуки тихими. Придерживайтесь этого правила день за днем.

3. Помочь установит режим сна, может регулярная комбинация деятельности, определенный «ритуал»  пред отходом ко сну, например, общение всей семьей, совместные спокойные игры, купание, пожелание всем членам семьи хороших снов, укладывание в кроватку (выделите на это около часа). Можете оставить любимое занятие (игру) вашего ребенка на самое позднее время, и обязательно в спальне ребенка. Это позволит малышу с нетерпением ждать вечерних занятий пред сном и связать пространство для сна с вещами, которые он любит делать. Если ребенок просыпается в середине ночи, звуки и свет в комнате ребенка должны быть такими же, как при засыпании.

4. Кладите сонного ребенка в кроватку, начиная с возраста 6-12 недель. Когда ребенок на грани засыпания кладите его в кроватку и дайте улечься. Побудьте рядом с ребенком, можете спеть ему песню, или рассказать сказку. Ребенок должен понимать, что вы рядом, и он в безопасности. Не держите малыша на руках, пока он полностью заснет. Это правило учит вашего ребенка успокаивать себя самостоятельно, и вам не придется качать или обнимать ребенка каждый раз, когда он просыпается в течение ночи.

5.Не перекармливайте ребенка перед сном, так же как и для вас, после переедания у малыша  не будет достаточного комфорта для отдыха.  Никогда не давайте ребенку бутылочку в постель.

Врач-психиатр, психотеравпевт Купцова А.А.


Назад